2006年8月18日晚至8月20日，我参加了支行组织的拓展训练。通过两天的拓展训练，使我深深的体会到了“挑战自我，团队协作”的真正意义。

在参加拓展训练之前，我对其中的一些项目心存恐惧、没有信心去完成，比如：断桥、逃生墙。站在离地面8米的高空从断裂的桥面上跳过去、再跳回来，想想都觉得恐怖，即使有到位的安全保护措施，一旦跳跃不成功悬在半空中的滋味也肯定不好受。还有4米高的逃生墙笔直的立在那，要不借助任何设施徒手爬上去，也是一件很可怕的事情。偏偏我所在的小队第一个项目就是“断桥”。看到前面的几个队友顺利的完成了任务心里也有了底气，然而从系上安全带的一刻起我的心就在剧烈的跳动，从窄窄的桥面上一步一步的向断桥的边缘走过去，看着脚下，真的很害怕自己一步走错掉下去，但是真到了断桥边不再向下看、只看对面的桥面时，反而平静下来了，一跃而过，顺利完成任务。跳跃断桥绝对是对自我的最有力的挑战、是战胜自我的一个过程。人生中有很多关卡就像“断桥”一样，需要我们战胜自我才能取得成功。

“锻炼团队协作精神”贯穿于拓展训练的每一个项目之中。最典型的项目是“逃生”。从开始搭人梯到所有的队员都能成功“逃生”，它体现了集体力量的伟大，它需要集体中的每一个人都贡献出自己的力量和智慧、齐心协力、团结协作，才能使所有的队员都能“逃生”。个人通过团结的集体体现了价值，同时集体的力量通过个人的全力贡献得到了最有效的发挥。“团结协作”是一个成功的团体必不可少的精神。
“有效的沟通”是一个团队能够实现“团结协作”必不可少的要素。虽然我们队在好几个项目上都取得了优异的成绩，但是在“孤岛求生”这个项目上正是因为缺乏有效的沟通我们失败了。“牵手”也是培养和锻炼人与人沟通能力的项目，两个人只有进行心与心的交流、相互理解，才能顺利完成任务。

通过拓展，我还有很多心得体会：

1、明确领导、分层管理：每一个集体必须要有一个明确的领导核心，分层管理，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。

2、做事要先做计划，再开展行动，在实践中不断的根据尝试的状况修订计划，使之合理有效，才能最终实现目标。。

3、在工作中，各部门之间需要有效沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成完整的力量才能完成共同的任务。

4、知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是激发出人身体里最大的潜能。

建设银行某参训学员